عصر بشاگرد؛عضوي که بيشترين مشارکت را با سردرد دارد معده مي‌باشد که عدم تعادل اخلاط در آن به طور ثانويه موجب سردرد مي‌گردد.در صورت وجود سوءمزاج در معده محصول خوبي تحويل کبد داده نمي‌شود. مشکلات معده مي‌تواند به ناباروري نيز منجر گردد.  

مهديه‌السادات رضوي؛ کارشناس تغذيه و رژيم درماني، دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي در زندگي آنلاين نوشت:نخستين قدم در درمان اختلالات پوست و مو از ديدگاه طب سنتي تقويت معده، کبد و قلب و مغز است.خط اول درمان تيرگي رنگ چهره تغيير عادات غذايي و نحوه صحيح غذا خوردن است، که اگر معده دچار سوء مزاج شود هضم اول که در معده صورت مي‌گيرد دچار اختلال شده ودر نتيجه در روند عمليات هضم در ساير ارگانها نيز اختلال بوجود مي‌آيد. عضوي که بيشترين مشارکت را با سردرد دارد معده مي‌باشد که عدم تعادل اخلاط در آن به طور ثانويه موجب سردرد مي‌گردد.در صورت وجود سوءمزاج در معده محصول خوبي تحويل کبد داده نمي‌شود. مشکلات معده مي‌تواند به ناباروري نيز منجر گردد.

امور آسيب رسان به معده مواد قابض توسط افراد تب‌دار: آب انار،آب انگور 2. غذاهايي که شخص به آن‌ها عادت ندارد. 3. تمام روغن‌ها سبب سستي معده مي‌شوند و بهترين آن‌ها روغن زيتون، روغن پسته، گل‌سرخ و گردو است. 4. گرسنگي مفرط 5. نوشيدن زياد آب گرم 6. نوشيدن آب سرد 7. غذاهاي غليظ و سنگين 8. غذاهاي لزج مانند حليم و کله‌پاچه و حلواي مغزي 9. غذاهاي پرروغن و فست‌فودها 10. مصرف مداوم و زياد غذاهاي زعفراني 11. شير و غذاهاي تهيه شده از شير مانند شير برنج در حجم بالا 12. همه اقسام شيريني‌ها 13. مشروبات الکلي 14. مصرف زياد ميوه‌هاي رطب مانند گلابي، انگور، خربزه، هندوانه، آلو، شفتالوي شيرين، زردآلو، آلبالو، توت سياه و سفيد. 15. مواد غذايي مضر معده عبارتند از: شلغمي‌که خوب پخته نشده باشد، عسل و خربزه و همچنين مغز استخوان‌ها و مغز حيوانات. 16. نگهداشتن مدفوع و ريح عوامل موثر در سلامت معده هوا هواي مناسب و به دور از دود و بخارها: در افرادي که معده عصبي دارند هواي نامناسب مي‌تواند منجر به تحريک سيستم اعصاب شود که بطور غير مستقيم منجر به تحريکات معده مي‌شود. فصول مصرف مواد غذايي مختص هرفصل و عدم استفاده از ميوه‌هاي سرد خانه‌اي مثلا نخوردن گوجه فرنگي يا خيار در فصل پاييز...يا توت فرنگي در زمستان... تغذيه بدن دائما در حال تحليل است و اگر اين تحليلها از راه غذا جبران نشود انسان از بين خواهد رفت اما نحوه تغذيه صحيح در اين بين بسيار حائز اهميت است که به تفصيل به اين موضوع خواهيم پرداخت. ورزش طي فرايند هضم غذا در بدن فضولاتي از غذا باقي مي‌ماند که طبيعت بدن نمي‌تواند آنها را از راه مدفوع يا ادرار يا عرق دفع نمايد اگر اين مواد در بدن تجمع يابند براي بدن مضر است ورزش به دفع اين مواد کمک مي‌کند و با تقويت اعصاب، احساس آرامشي که اعضا در اين حالت دارند به تقويت معده کمک مي‌کند. خواب و بيداري براساس نظر اطباي ايراني بهترين زمان براي خوابيدن حدود دو ساعت بعداز غروب آفتاب و پس از خروج غذا از معده است. خوابيدن با معده پر شديدا منع شده است. حمام با معده پر يا خالي به حمام نرويد. در حمام از هرگونه خوردن و آشاميدن خودداري نماييد بديهي است که اين مورد در جامعه امروز ما شامل زمان استفاده از استخر و سونا نيز مي‌شود بدين معني که جهت حفظ سلامت معده در زمان شنا و يا استفاده از سونا مي‌بايست از هرگونه خوردن و آشاميدن خودداري نمود. سوءهاضمه موارد زير مي‌توانند سبب سوءهضم شوند: خوب نجويدن غذا پرخوري درهم خوري غذا خوردن قبل از اين که غذاي قبلي از معده خارج شده باشد عدم رعايت ترتيب غذاها يعني که اگر فردي خواست دو نوع غذا را با هم استفاده کند، ابتدا بهتر است غذاي لطيف مانند سوپ و سپس غذاي غليظ مصرف شود و اگر اين حالت رعايت نشود به کبد آسيب مي‌رساند. غذا خوردن در زمان سيري نوشيدن آب و مايعات از يک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا: آب بايد پس از پايين رفتن غذا از دهانه معده نوشيده شود، نوشيدن آب پيش از نزول غذا با اطفاء نمودن حرارت معده موجب اختلالات گوارشي مي‌شود و نشانه نزول غذا هم احساس سبکي بالاي شکم حدود يک ساعت پس از خوردن غذاست. غذاهاي تقويت کننده معده مصرف غذاها وکبابهاي مقوي مثل کباب کبک، تيهو، بچه خروس و گوسفند به همراه ادويه هايي از قبيل زيره، دارچين و هل. آب انار، آب ليمو و سماق، گوشت مرغ پخته شده با ادويه جاتي مانند هل، زعفران، دارچين، زيره، ميخک و سماق، پسته، کشمش، مرباي زنجبيل، ميوه‌هايي مانند به و سيب، شربت سيب و به و گلاب و بالنگ، شربت غوره، شربت انار و به و زرشک و سيب، عرق بيدمشک و گلاب، نعناع و پونه، هويج، بادام بو داده بدون نمک، سبزيجات مفيد براي معده عبارتند از کرفس، جعفري، شاهتره، کاهو، زنجبيل. مقويات معده در معده سرد: زنجبيل و مرباي آن، ماش، فلفل مخلوط با غذا، کرفس و آب آن و پياز با سرکه پرورده و ترشي کبر و انيسون و پياز در حد کم. مقويات معده در معده گرم: انار، زرشک، برنج، به، آرد سنجد و سويق جو با آب انار ترش. پرهيز از مصرف غذاهاي تند و پر ادويه، شکلات، انواع مرکبات باشکم خالي، غذاهاي سنگين و چرب، نوشيدني‌هاي گازدار، آب ميوه‌هاي صنعتي، الکل، قهوه صبحگاهي. شربت رب انار و آبغوره همراه با عسل: رب انار را با آبغوره و عسل مخلوط کرده و روي حرارت ملايم قرار داده تا به قوام آيد از اين مايه شربت چند بار در روز در يک ليوان آب رقيق کرده ميل کنيد. طرز تهيه رب سيب: 2 ليتر آب سيب به روش بن ماري (حرارت غير مستقيم) حرارت داده شود تا به قوام آيد، رب خوشمزه‌اي حاصل مي‌گردد که مقوي معده است.